Худеем с учетом возраста

В гармонии с собой

Худеем с учетом возраста

Женщина прекрасна и в 20 и в 40. Но все же потребности и особенности организма с возрастом меняются. Это касается и способов похудения. Что подходит юной особе, то совсем противопоказано даме более зрелого возраста. Итак рассмотрим три основных отрезков периода, когда женщина с интересом засматривается на стрелку весов.

Молодая девушка

Красивая девушка


20-30 лет
Если ты относишься к этому возрастному периоду, то можешь вздохнуть с облегчением. Для юных особ диеты не только не рекомендуются, но даже и противопоказано. Наиболее рационально в эти года придерживаться сбалансированного и правильного питания. Вредно для здоровья, как «налегать» на пирожки с крылышками с фастфуда, так и морить себя голодом.
Дело в том, что в этот период организм находится в ожидании материнства и сам балансирует необходимый уровень веса. А если все же вас очень смущает пару-тройка килограмм, то отдайте предпочтение активному отдыху. Выберите, что вам больше по душе -танцы до утра в клубе или пробежка с утра и лишние килограммы уйдут без следа.

Молодая женщина

Золотая середина

30-40 лет
В этот период женщина начинает уже больше задумывается над своим здоровьем и внешним видом. И это правильно. В отметке «за 30» начинает изменяться гормональный фон женского организма и возникает угроза набрать нежелательный лишний вес.
К тому же, как правило, первая радость материнства уже испытана и все внимание уделяется карьере. А это значит, что прощайте нормальные домашние обеды и здравствуйте перекусы булочками и фастфудом.
Поэтому с началом данной возрастной категории начинаем активно интересоваться тем, что попадает нам на тарелку. Жирную, жаренную пищу оставляем на крайние и редкие случаи. Больше предпочтение в питании отдаем овощам, фруктам, нежирному мясу и, конечно же, рыбе. Термическая обработка продуктов желательна в виде запекания или приготовлении на пару.

Зрелый возраст женщины

Худеем за 40

После 40
В этот период проблема лишнего веса практически касается каждой женщины. И если вы еще не начали заниматься спортом и правильно питаться, то самое время начать это делать.
Выберите наиболее подходящей для вас вид спорта. Приветствуется любой вид активной деятельности – от занятий в спортзале до простых домашних упражнений. Очень полезны для фигуры и эмоционального состояния является спортивная ходьба или же плаванье. О преимуществе занятий спортивной ходьбой Витамин в тарелке писал ранее. Забываем также о существовании лифта – неспешное поднятие по лестнице каждый день принесет только пользу. И не забываем самое главное — любые занятия спортом должны быть регулярные.
Так же обращаем внимание и на наше питание. Скажем твердое — «Нет!» всевозможным булочкам, тортикам, беляшам и котлеткам. В каждом рационе питания должны присутствовать овощи и фрукты.
Особое внимание обращаем на апельсины и морепродукты. Именно они отсрочивают проявление первых признаков происходящих возрастных изменений. Следим и за количеством выпиваемого алкоголя. Желательно ограничиваться бокалом вина и не более.
Как видим следить за своим внешним видом и шириной талии не так уж и сложно. Главное учесть все нюансы и грамотно подойти к возникшим и не удовлетворяющим вас изменениям.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif