Всё про хулахуп

Хулахуп

 Хулахуп . С чем его едят?

Наверное самый легкий путь приобрести «осиную» талию — это начать занятия с хулахупом. «Есть» его, конечно, не стоит, а вот уделять каждый день по 20-40 минут желающим похудеть обязательно. Итак, рассмотрим основные виды чудо-обруча и упражнения для него.

Хулахуп

Хулахуп


Выбор
На сегодняшний день существует масса вариантов и видов хулахупа. Вы можете подобрать себе обруч на «любой вкус и цвет». Благо спортивные магазины имеют для этого широкий ассортимент.
Одним из вариантом его классификации является целевое направление. Можно разделить по этому критерию на следующие группы:
• Массажный хулахуп. Он характерен тем, что обладает в конструкции встроенные различные шипы, шарики и присоски. Такой обруч при вращении способствует похудению благодаря массажу области талии данными приспособлениями. Он также благотворно влияет на улучшение кровообращения и сжиганию лишней жировой прослойки
• Магнитный хулахуп. Товары из этого ряда характерны наличием магнитных шариков, которые при вращении в области талии создают своеобразное магнитное поле. При этом движение частиц организма становятся упорядоченными. Что , в свою очередь, улучшает состояние кожи, насыщение организма кислородом и улучшение кровообращения.
• Утяжеленный хулахуп. Этот вид обруча предназначен уже для более спортивно подготовленных людей. Его вес превышает 2 кг., что обязывает к более разумному применению обруча.
Бывает обруч в этой категории двух видов – гибкий и твердый. Твердый очень эффективен для похудения в области бедер и талии. А вот с гибкий более целесообразно выполнять упражнения для растяжки ног.
• Хулахуп со встроенным счетчиком калорий. Этот обруч уже для более требовательных и изысканных персон. Здесь разработчики, добавив специальный датчик, позаботились о том, что бы мы могли сосчитать количество оборотов обруча и контролировать потраченные калории.
Как видим выбрать есть из чего, главное стремление к спорту. Для создания идеальной талии все же рекомендуем обратить  внимание на модели диаметром 90-120 см.

Про хулахупе

Упражнения с хулахупом

Основные правила занятий
Их, конечно же, не так много. Хулахуп является, едва ли, не самым простым и доступным способом похудения и моделирования фигуры. Главное в этом деле постоянство и разумный подход. Из рекомендаций можно выделить следующее:
• Новички должны ограничится, на первое время, обычным обручем или же легкими хулахупами. Желательно, что бы вес обруча не превышал 1.2 кг.
• Продолжительность первых тренировок рекомендуется не превышать 5 минут. К желаемым 30-40 минутам, нужно переходить постепенно, не спеша.
• Если у вас модель хулахупа с массажем, то по-первых рекомендуется одевать специальный пояс для похудения. Это позволит, если не избежать, то, хотя бы, минимизировать появление синяков.
• Ну и основное правило — это упорство и постоянность. Для достижения заметных результатов необходимо 2-3 месяца постоянных тренировок. И, как утверждают знатоки, вы сможете похудеть в области талии на 3-4 см., сбросив при этом 2-3 кг.

Всё о хулахупе

Упражнения с хулахупом

Противопоказания
Как и любого вида спорта, в упражнениях с обручем есть ряд противопоказаний. К ним относятся:
• Беременность. Это, думаю, понятно каждому, что растущему животику не только неприятно давление на него, но и опасно для здоровья. О тренировках забудьте до других времен
• Послеродовой период. Время, когда организм новоиспеченной мамочки восстанавливается после тяжелой нагрузки, тоже является под запретом.У каждого он по продолжительности разный, но , в среднем, полгода не рекомендуется занятия данным видом спорта.
• Заболевания женских органов
• Заболевания органов брюшной полости и органов малого таза
• Проблемы с позвоночником.
Как видим, ряд противопоказаний достаточно обширен. Так что если вас терзают сомнения по поводу целесообразности выполнения упражнений с обручем, то лучше проконсультируйтесь с врачом.
Ну а всем остальным хулахуп является отличным и доступным средством для похудения .
Витамин в тарелке также рекомендует посмотреть видео в продолжении темы о хулахупе.

Не забывайте так же совмещать занятие спортом с правильным питанием, об этом вы можете прочесть на нашем сайте в рубрике «Правильное питание».

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Всё про хулахуп”

  1. Ну хоть разобрался какой подруге купить на подарок! А то достала — хочу и все! А их же массаhttp://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif

Оставить комментарий

http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif