Семь вредных привычек из жизни

Кофе

Семь вредных привычек из жизни

Наши привычки постоянно влияют на наше качество жизни. Хорошо если они относятся к ряду полезных – как пробежки по утрам, потребление свежих овощей и фруктов или же позитивное время провождение.

young71280

Люди на отдыхе

 


Но есть ряд и негативных привычек, которые, на первый взгляд, кажутся безобидными, но при длительном влиянии истощают нашу жизненную энергию. Это, в свою очередь, ведет к дискомфорту и дисбалансу, что впоследствии ухудшает качество жизни. Специалисты выделяют семь привычек, которые порой мы и не замечаем, но тем не менее они имеют сильное влияние.

man11280

Мужчина за работой

Недостаток движения является частой причиной заболеваний опорно-двигательной системы человека, упадка сил и жизнедеятельности. Скелет и мышцы человека от природы созданы на движение. И поистине правдивым является изречение, что « Движение – это жизнь».
При развитии прогресса организм получает все меньше и меньше нагрузок. Это приводит к тому, что мышцы начинают атрофироваться, организм подвергается кислородному голоданию и наступает преждевременная старость. Так без грамотных нагрузок уже с тридцати лет мышцы скелета начинают дряхлеть и атрофироваться.
Так что физические нагрузки являются одним из главных условий здорового образа жизни. Если вам тяжело заниматься каким-либо видом спорта, то неспешные пешие прогулки , езда на велосипеде или плаванье приносят удовольствие и пользу человеку в любом возрасте и физической форме.
Выберите подходящую для вас нагрузку и в скором времени вы почувствуете улучшение своей жизни. При чем нагрузки влияют не только на физическую форму, но и на психологическое состояние. Ученые отметили, что постоянное занятие спортом делает человека более бодрым и жизнерадостным.

china1280

Спящая женщина

Регулярный недосып относится тоже к негативной привычке . В современном мире с, порой, «бешеным» ритмом жизни появляется все больше и больше, кажущихся на первый взгляд, важных дел. И при неправильном распределении приоритетов и труда все больше людей жертвуют своим сном.
Еще 50 лет назад норма среднестатистического сна составляла рекомендуемые 8 часов. Но уже сегодня это время сократилось к 6.5 часов. Это крайне негативно сказывается на состоянии организма и истощает его.
Некоторые пытаются бороться с этим проведя выходные в постели. Но нарушенный режим не в состоянии исправить подобной привычкой. Так что крайне важно научится правильно распределять расписание дня, при этом выделяя достаточное время на сон и отдых.

pain0621280

Мужчина с хронической болью

Хронические боли. Все мы время от времени чувствуем боль. Но лишь маленький процент людей при этом посещает врача для выяснения причин появления дискомфорта. Большинство же пытается залечить боль обезболивающими таблетками или просто стараются не замечать ее проявление. Это приводит к постоянной усталости и раздражительности, что ,естественно, снижает качество жизни.
Не надо забывать о том, что боль – это симптом заболевания и откладывать посещения врача, надеясь на «авось рассосется», совсем не стоит. Своевременное выявления заболевания только улучшает скорость и время выздоровления.

th7485

Недоедание

Постоянные диеты. Казалось бы диеты имеют только положительный эффект. Мы изо всех сторон слышим о том невесомом и легком состоянии организма после определенных ограничений в питании. Но все должно быть в меру.
Так самых любителей диет делят на три группы. Одни, при соблюдении  определенных рекомендаций и ограничений по питанию, действительно снижают вес на пару килограмм. Другие же не добившись результата, бросают задумку и переходят к привычному образу жизни. А вот третьи, не увидев желаемой легкости, начинают изнурять свой организм более жестокими диетами.
Именно люди принадлежащие к третьей категории и входят в зону риска. Ярые приверженцы диет, как ни странно, совсем не выделяются жизненностью и энергичностью. Постоянное ограничение в сбалансированной пищей, богатой, в том числе и животными жирами, приводит к истощению организма, раздражительности и зацикливанию на своем голоде.
Так что регулярные нагрузки и сбалансированное питание еще никто не отменял. При этом ни какая диета не может похвалится более эффективным результатом.

shop280

Недостаток кислорода

energy280

Вред энергетиков

Недостаток кислорода. Работа в офисе, проживание в шумных и пыльных городах для большинства является нормой жизни. Это, в свою очередь, приводит к истощению организма и уменьшению продолжительности жизни. Недостаток кислорода вызывает замедления всех процессов в организме, что способствует повышенной утомляемости и преждевременном старении организма.
Конечно, совсем отказаться от современного ритма жизни мы не можем позволить себе. Но вот внести в привычку неспешные прогулки после работы в парке, выезд на выходных на природу или же сон при открытом окне под силу каждому. Эти совсем не сложные занятия вполне компенсируют недостаток организма в кислороде.
Регулярное потребление энергетических напитков. Современная пищевая промышленность изобрела продукт , который явно не приносит пользу нашему организму. Потребление мощной смеси таурина, кофеина и женьшеня провоцирует организм на колоссальную выработку энергии. Но после получения зарядки организму нужно более длительное время для отдыха и восстановления сил.
Так что подобная зарядка организма оправдана лишь только в редких случаях и крайне опасна при систематическом потреблении. Это может поставить под угрозу нормальное функционирование печени, сердечно-сосудистой и нервной системы.
Чрезмерное потребление кофе. О вреде или же пользе кофе идут споры давно. Приверженцы ароматного напитка яро утверждают о его всесторонней пользе, противники же напротив указывают на негативные последствия. Но, как и при потреблении любого другого напитка или продукта, « золотую» середину еще никто не отменял.
Чашка- другая кофе конечно же не приносит вреда, а вот литр-другой уже явно не на пользу для организма. Дело в том, что при постоянном потреблении кофе организм привыкает к нему. И для взбадривании требуется все больше и больше кофеина содержащего напитка. А это в свою очередь приводит к обезвоживанию и истощению организма. Так что любителям кофе особенно рекомендуется обильное питье воды.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif