Вид спорта для типа фигуры

Женщины по типу фигуры

Вид спорта по типу фигуры

Все мы разные. Исходя из этого у нас возникают и разные потребности при занятии спортом. При выборе учитывается все — темперамент, возраст, состояние здоровья, желаемый конечный результат, личные наклонности и даже тип фигуры. И о последнем мы поговорим подробнее.

Женские типы фигур

Спорт по типу фигуры

1. Перевернутый треугольник

2. Круг

3. Треугольник

4. Песочные часы

5. Прямоугольник

6. Видео вида диеты по типу фигуры


Тип фигуры у женщин разнообразен. Классически выделяют 5 видов женского телосложения. Ориентируясь, именно, на свой вариант типа фигуры, рекомендуется остановиться на том или ином виде физических нагрузок. Итак, запоминаем!

1. Перевернутый треугольник

Типы фигуры в спорте

Тип фигуры спорт

Дамы с этим типом фигуры обладают хорошо развитым плечевым поясом и узкими бедрами. Как правило, они не страдают излишними округлостями в областях живота и бедер.
Поэтому в результатом тренировок должно быть расширения низа, для избежания дисбаланса с верхней частью. Для этих целей прекрасно подойдут такие виды спорта, как — бег, езда на велосипеде, спортивная ходьба, различные прыжки и силовые нагрузки для области бедер на тренажерах.

2. Круг

Тип фигуры яблоко при похудании

Тип фигуры яблоко

Представительницы этого типа фигуры обладают, довольно, пышными формами. Размер бюста на меньше третьего, выдающий животик, не отчетливо прорисованная талия, бедра, относительно, средней комплекции и худые ноги.
Моделировать круг достаточно сложно, поскольку наиболее тяжело поддающаяся коррекции физическими нагрузками область является живота. Поэтому готовьтесь к тому, что придется изрядно «попотеть». Вашей стихией должны стать — бег (особенно с моделирующим корсетом), фитнес, степ-аэробика, качание мышц живота.
Наиболее эффективным видом упражнений для типа фигуры круг будет упражнения на хулахупе. Не знаете, что это?! Тогда читайте «Все о хулахупе» на нашем ресурсе «Витамин в тарелке».

3. Треугольник

Женская фигура треугольник

Упражнения для пита фигуры

Уже посмотрев на эту фигуру, становится понятно, что к этой категории относятся девушки с узкими плечами, мягкими очертаниями бюста и «тяжелым» низом. Округлые, широкие бедра выдают обладательницу этого типа фигуры.
Исходя из этого типа комплекции телосложения выбираем следующие виды спорта — бег трусцой, поскольку отлично убирает лишнее с бедер, плаванье, которое уменьшает объемы внизу и добавляет сверху, активный фитнес и степ-аэробика.

4. Песочные часы

Тип женской фигуры "песочные часы"

Тип женской фигуры «песочные часы»

Владелицы данного типа фигуры могут порадоваться — она у них идеальна! Бюст пропорционален объемам бедер и талия радует параметрами. Казалось бы можно «почивать на лаврах», но расслабляться все же не стоит.
Для поддержания тонуса мышц, эластичности сухожилий и крепости суставов обратите внимание на такие виды спорта, как — гимнастика, стрэйчинг, калланетика, пилатес, йога ( в частности флай йога), аквааэробика. Если вы любитель динамичных видов спорта, то фитнес, берпи, спортивные и восточные танцы и, даже, силовые нагрузки на тренажерах будут вам кстати. А за хорошее самочувствие отвечают любые кардионагрузки.

5. Прямоугольник

Прямоуголиник тип женской фигуры

Тип женской фигуры прямоугольник

Дамам с типом телосложения прямоугольник обладают пропорциональной шириной бедер и верха. Но вот талия у них, практически, отсутствует. Так что главный упор идет именно на проработку линии талии.
Основными видами спорта способствующими обрисовывание осиной талии являются качание пресса, степаэробика, фитнес, бег. Как и «кругам» просто необходимо выполнять каждодневные упражнения с хулахупом не менее 40 минут.
Диета в комплексе со спортивными нагрузками по типу фигуры будет иметь вдвойне сильный эффект. Поэтому выбирая вид спорта по типу фигуры обратите внимание и на питание по типу фигуры. Именно об этом смотрите в видео ниже.

6.Видео вида диеты по типу фигуры

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментариев к записи “Вид спорта для типа фигуры”

  1. Инна:

    Zrat nyzno menshe i vse bydet respekt

Оставить комментарий

http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif