Весенняя диета

диета

      Худеем вкусно 

    С приходом весны ощущается нехватка сил, витаминов и энергии. Справиться с вышеперечисленным поможет наша витаминная диета.

6462822786

Салат

 

Вы не только скинете пару килограмм, но и пополните организм такими необходимыми витаминами и полезными веществами.

veg14781488

Вегетарианский суп

Специальное питание рассчитано на 7 дней и на это время рекомендуется отказаться от алкоголя. Приветствуются перекус в виде разнообразных овощных и фруктовых (без добавления сахара) соков. В неограниченных количествах возможно потребление жидкости, такой как зеленый чай, настойка шиповника и морсы. Также важен активный образ жизни – побольше гуляйте на свежем воздухе и принимайте солнечные ванны под пения птиц. Позитивный настрой порой делает чудеса.
Итак день первый :
• Завтрак состоит из пшеничной каши и зеленого чая без сахара
• На обед приготовить овощной суп и индейку запеченную с овощами
• На перекус подходит яблоко с медом
• И на ужин порадуйте себя отварной гречневой кашей, творогом с медом
День второй :
• На завтрак преподнесите себе любимой салат из сырой моркови с яблоком и изюмом, заправленный сметаной, чай
• В обед сварите грибной суп с фасолью, овощное рагу
• В перекус порадуйте себя черносливом с курагой, но не более 100 грамм
• На ужин овощные голубцы в томате и морс
День третий :
• Завтрак состоит из салата из свежих овощей и двух вареных яиц, разрешается чашка кофе, но без сахара
• На обед – суп-пюре из цветной капусты или брокколи и запеченное филе рыбы с травами
• Перекус состоит из фрукта на ваше усмотрение
• На ужин приготовить овощное ризотто и запейте через 30 минут отваром из шиповника
День четвертый :
• Завтрак состоит из мюсли с нежирным натуральным йогуртом и свежевыжатый сок без сахара, разбавленный водой по пропорции 1:1
• На обед — куриная отварная грудка, запеченный баклажан и апельсин
• На перекус приготовить один банан
• На ужин – карпаччо из свеклы с добавлением оливкового масла
День пятый :
• На завтрак рекомендуем салат из сырого яблока с варенной тыквой и заправленный соком лимона и меда, зеленый чай
• Обед состоит из плова из курицы с овощами и морс
• В перекус порадуйте себя хурмой или манго
• А на вечер запеките ломтики тыквы, запейте чаем
День шестой :
• На завтрак – яичница из двух яиц с зеленью и кусочком сыра (не более 30 грамм), чашка кофе или чая без сахара
• На обед уместен вегетарианский зеленый борщ , салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом, чай
• На перекус подходит 2-3 мандарина
• На ужин приготовить 150 грамм нежирного творога с 200 мл. йогурта и медом
День седьмой :
• На завтрак разрешается два тоста с джемом и чай
• На обед – легкий суп-бульйон на основе курице и овощной салатик, чай
• Перекус состоит из 2-4 ломтиков свежего ананаса
• На ужин приготовить пасту с томатами и креветками, морс
Как видим питание на период диеты весьма разнообразно и щадящее. Питание из разнообразных продуктов позволяет максимально пополнить организм полезными веществами. Так что успехов вам на пути к вашему идеалу!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментариев к записи “Весенняя диета”

  1. Sergey:

    Капуста, всему голова! Спасибо за информацию!http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif

  2. melisa:

    Пожалуйста всегда рады поделится хорошей инфой.http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif

Оставить комментарий

http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif