Правила употребления фруктов

Яблоки зеленые

Фрукты по времени

Мало кто является противником фруктов – они не только полезные и насыщают организм необходимым зарядом витаминов и микроэлементов, но еще и вкусные.

Фрукты на полке

Фрукты

Но для извлечения наибольшего количества пользы для организма желательно употреблять дары природы в наиболее оптимальное, для этих целей, время.

Цитрусовые в разрезе

Цитрусовые

Введите за правило включать в завтрак фрукт из семейства цитрусовых. Ведь они являются настоящим кладезем витамина С. Так что очень даже уместным и полезным будет стакан натурального апельсинового сока ( с добавлением воды), кусочек ананаса или же просто чай с лимоном.

Гроздь винограда

Виноград

Виноград желательно употреблять в пищу в течении дня. Он послужит прекрасным источником глюкозы и калием, что необходимо для активной мозговой деятельности и здорового сердца. При отсутствии свежего винограда прекрасным заменителем может быть изюм. Он обладает выше указанными свойствами и к тому же доступен в течении всего года.
А вот на ночь есть виноград, как и груши, не рекомендуется. Нагружать свой организм лишними калориями , а желудок тяжело переваривающими продуктами на сон грядущий все же не стоит.

Яблоки спелые

Яблоки

Яблоки являются лидерами среди фруктов. Факт наличия полезных веществ в их составе является неоспоримым. Но свойство стимулировать секрецию желудочного сока делает желательным потреблением фрукта перед едой. Они послужат отличным стимулирующим средством для повышения аппетита. За час до приема пищи съешьте пару яблок и чувства голода вскоре заставит о себе знать.

Спелые бананы

Бананы

Бананы являются восхитительным фруктом. В них много полезных веществ,в том числе и пресловутый «гормон счастья». Но вот увлекаться им слишком не стоит – из-за повышенного содержания углеводов и калорий ограничитесь парой штук в день.
Не желательно употреблять бананы и на пустой желудок. Из-за высокого содержания магния может нарушиться магниево-кальциевый баланс в организме, а это чревато возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Спелые сливы

Сливы

Сливы славятся высоким содержанием калия, что весьма полезно для работы сердца. Но также сливы и, в том числе, чернослив известны своим стимулирующим воздействием на работу кишечника. Эта особенность делает более уместное потребления фрукта в вечернее время.

Сохранить

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif