Польза флай йоги

Флай йога польза при занятии

Основы флай йоги

Флай йога, относительно, новый и интересный вид спорта. Занимаясь ним вы, в прямом смысле, перевернете мир с ног на голову. И от этого выиграет не только ваше психоэмоциональное состояние, но и физическая форма.

Принцип флай йоги

Основные принципы флай йоги

Основные принципы занятий флай йогой

Несомненно, на результативность занятий от флай йоги влияет их периодичность. Стандартно рекомендуется заниматься 2-4 раза в неделю. При этом от человека не требуется иметь какой-либо специально подготовленной формы.

Буквально с первых занятий вы сможете легко выполнять сложнейшие асаны, о которых «на земле» вы только могли мечтать. Если же вы занимаетесь дома, без контроля тренера, то следите за техникой выполнения упражнений в асанах – они должны быть в медленном темпе, чередующимся неподвижной фиксацией, с углубленной техникой дыхания.

Какая польза от занятий флай йогой

Флай йога в гамаках польза

Длительность занятий, как правило, составляет 1.5 часа. Очень важно при этом следить за свои самочувствием. Если вы ощущаете недомогание, боль или головокружение, то занятие лучше приостановить.

О других противопоказаний для занятий флай йогой читайте более подробно в статье «Флай йога – парение над землей» на нашем ресурсе « Витамин в тарелке».

Флай йога польза

Если же вы соблюдаете все рекомендации и придерживаетесь периодичности, то первые положительные изменения от йоги в гамаках вы ощутите после двух месяцев занятий.

Занятия флай йогой упражнения

Уроки по флай йоги

В первую очередь вы отметите значительное улучшение своего психоэмоционального состояния:

  • Стрессы, нервозность и негативные мысли уходят в небытие
  • Налаживается гармония с окружающим миром и спокойствие внутри
  • Значительно повышается самооценка и уверенность в себе.

Влияние флай йоги на физическое состояние организма тоже заметно. Как результат у вас:

  • Повышается иммунитет и сопротивляемость организма к сезонным заболеваниям
  • Повышается гибкость суставов и сухожилий
  • Улучшается циркуляция крови и, в итоге, насыщение клеток организма кислородом
  • Формируется крепкий мышечный корсет и позвоночник

Исходя из внушительного перечня пользы от флай йоги, можно сказать, что йога в гамаках рекомендуется, практически, каждому.

Флай йога польза от занятий

На занятиях по флай йоги

Особенно следует обратить на нее внимание людям имеющим следующие проблемы:

  • Постоянные стрессы и тревожные состояния
  • Головные боли
  • Проблемы с позвоночником
  • Подвержены частым простудным заболеваниям, в том числе бронхитом
  • Астматики
  • Гипертоники
  • Женщины в возрасте 30+ , имеющие глубокие морщины и пигментацию ( неожиданно, но занятия положительно влияют на цвет и состояние кожи)

Польза от флай йоги очевидна, так что добро пожаловать в студию для занятий. Если же в вашем населенном пункте отсутствуют иные, то освоить основные техники можно с помощью интернет-уроков.

Одни из них представлены от Марины Чечериной в видео ниже:

А о экипировке для занятий флай-йогой мы поговорим в следующей статье 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif