Эффективное похудание на основе огурцов

Огурец

Худеем на огурцах

Диетологи давно твердят о необходимости введения в рацион такого овоща, как огурец. И летний период является идеальным временем для этого.

Диета на огурцах

Огуречная диета


Благодаря своим свойствам огурец является незаменимым продуктом питания, особенно, для людей обладающих пару лишними килограммами. Способствует приближению к идеальному весу высокое процентное содержание воды (около 95%) в составе и его низкая калорийность (около 15 калл на 100 гр.).
Так употребляя в пищу огурец, вы насыщаете организм низкокалорийными продуктом, способным к тому же, прекрасно выводить шлаки и токсины, снизить уровень холестерина и «промыть» моче выводящие пути. Кроме того, ученые обнаружили в составе огурца высокое содержание тартановой кислоты. Она отвечает за стимуляцию липидного обмена и снижения превращения лишних углеводов в жиры.
Так как же разумно съесть огурец без вреда для организма? Специалисты рекомендуют делать разгрузочный день раз в неделю в течении сезона огурцов. На протяжении дня количество съедаемого овоща составляет не более 1.5 килограмма. При этом этот объем разбивается на 3-4 приема пищи. Возможно добавление в рацион пару кусочков ржаного хлеба.
Можно употреблять в качестве салата с добавлением укропа и петрушки и заправленного растительным маслом (в идеале оливковым) или же как самостоятельный продукт. Прекрасным вариантом является приготовление огуречного смузи с добавлением сельдерея и зелени. Ну и, конечно же, не забывай те о воде – выпиваем 1,5-2,0 литра в день.

Огуречный смузи

Смузи

И очень важно – огурцы должны быть грунтовыми с минимальным количеством добавок при выращивании! К сожалению, тепличные огурцы совсем не могут «похвастаться» своей полезностью для организма человека. Об этом неоднократно повторяют специалисты.
В продолжении огуречной темы вас, возможно, заинтересует статья о полезных свойствах огурца и Топ 5 масок из огурца на Витамине в тарелке.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.vitaminvtarelke.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif